现在还有月经，但是每次来的量比之前要减少了，比较惧怕进入更年期，请问有什么方法可以推迟绝经的吗？
随着年龄的增长，自然绝经是女性一个生理过程，影响绝经年龄的因素包括：遗传因素、初潮年龄、生育次数、饮食等。那么女性想要推迟绝经，该如何做呢？
1.保护卵巢。作息规律，不要熬夜，经期忌食生冷寒凉的食物，同时做好保暖。定期体检，若出现连续两个月经周期经量少或无月经，请要及时就医。
2.保持良好心态。千万不要整日里郁郁寡欢，这样会容易加速衰老。所以大家应该保持良好的心态。
3.摄入充足营养。膳食平衡、营养均衡的女性相较营养不良的女性的绝经期普遍要晚。所以想要延缓衰老，一定要保持营养摄入充足。
4.运动。运动可以加强血液循环，增强人的体质，使身体的各项器官都处于旺盛的运行状态，从而延缓器官的衰老。
