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2020-06-01247

推迟绝经有哪些方法?

现在还有月经,但是每次来的量比之前要减少了,比较惧怕进入更年期,请问有什么方法可以推迟绝经的吗?

常玉华副主任医师山东省妇幼保健院
2020-06-01

随着年龄的增长,自然绝经是女性一个生理过程,影响绝经年龄的因素包括:遗传因素、初潮年龄、生育次数、饮食等。那么女性想要推迟绝经,该如何做呢?
1.保护卵巢。作息规律,不要熬夜,经期忌食生冷寒凉的食物,同时做好保暖。定期体检,若出现连续两个月经周期经量少或无月经,请要及时就医。
2.保持良好心态。千万不要整日里郁郁寡欢,这样会容易加速衰老。所以大家应该保持良好的心态。
3.摄入充足营养。膳食平衡、营养均衡的女性相较营养不良的女性的绝经期普遍要晚。所以想要延缓衰老,一定要保持营养摄入充足。
4.运动。运动可以加强血液循环,增强人的体质,使身体的各项器官都处于旺盛的运行状态,从而延缓器官的衰老。

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