精子检查通常要求禁欲2-7天，具体时间建议3-5天为宜，这既能保证精子质量又能避免精子老化过盛。
精子检查的禁欲时间直接影响结果的准确性，过短禁欲可能导致精子密度不足，影响评估；而过长禁欲则可能导致精子活动力下降和形态异常，实验室标准虽有差异，但普遍建议在3-5天内进行检查，特殊情况下如男性不育症评估或辅助生殖前检查，可能需要更精确的禁欲时间，检查前应避免饮酒、吸烟和剧烈运动，保持规律作息，同时咨询专业医生根据个人情况制定合适的检查方案和禁欲时间。
进行精子检查的日常注意事项包括保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，避免穿过紧的内裤和长时间久坐，保持适度运动，均衡饮食，多摄入富含锌、硒、维生素E等营养素的食物，避免接触高温环境和有害物质，同时保持良好心态，避免过度焦虑和压力，定期检查并遵医嘱调整生活方式。
