嗜睡的人最怕的刺激可能有强光刺激、噪音刺激、气味刺激、药物刺激。
1.强光刺激：强光会抑制褪黑素分泌，打乱人体生物钟，让本就睡眠节律紊乱的嗜睡者更难以维持清醒状态，加重困倦感。
2.噪音刺激：持续或突发的噪音会干扰大脑神经，使大脑无法得到充分休息，即便处于清醒状态，也会因噪音干扰而精神萎靡、困意更浓。
3.气味刺激：某些强烈气味，如浓烈的香水味、刺鼻的化学气味等，会通过嗅觉神经影响大脑，导致头晕、乏力，让嗜睡者更加嗜睡。
4.药物刺激：一些药物，如抗过敏药、抗抑郁药等，有镇静催眠的副作用，嗜睡者服用后可能会加重困倦，甚至出现过度嗜睡的情况。
嗜睡者要尽量营造安静、舒适、光线柔和的睡眠和活动环境。用药前需咨询医生，了解药物副作用，避免因药物刺激加重嗜睡症状。
