调理方法：
1.放松心情。多听舒缓的音乐，多进行户外活动，如旅游、攀岩、游泳等，来帮助保持心情的愉悦。
2.清淡饮食。少吃肥甘厚腻以及生冷食物，可以多吃冬瓜、薏米、白萝卜这些能够健脾化湿的食物。
3.保持衣物透气，经常晒太阳。洗完澡后要立刻吹干头发，不要湿发睡觉，保持身体的干燥，避免淋雨、受寒。
4.少吃甜食及油腻食物。肥甘厚味多生滋腻，湿邪易困于脾，脾虚则易生痰湿，所以少吃肥甘，可以很大程度上改善痰湿体质。
