山核桃拍打袋拍背的功效主要有促进血液循环、疏通经络、增强免疫力、改善睡眠；禁忌主要有皮肤疾病、特殊生理期、严重疾病、身体脆弱部位。
1.促进血液循环：通过物理刺激，加速背部肌肉的血液流动，有助于缓解肌肉疲劳和紧张状态。
2.疏通经络：刺激背部穴位，激发阳气生发，促进气血流通，改善体态，使体态更挺拔。
3.增强免疫力：促进淋巴液流动，帮助排除体内代谢废物，提升身体自我修复能力。
4.改善睡眠：核桃的温补作用可温暖后腰，促进血液循环，帮助身体进入深度睡眠状态。
1.皮肤疾病：有皮肤溃烂、疮疖、痈疽等皮肤问题者，避免使用以防加重病情。
2.特殊生理期：妇女月经期及妊娠期禁用，以防对身体造成不良影响。
3.严重疾病：患有严重心脏病、肝脾肿大、出血倾向疾病、内脏肿瘤等人群不宜使用。
4.身体脆弱部位：避免拍打头、脖子、胸腹、腰两侧、关节等脆弱敏感部位。
需注意，使用前应确保山核桃拍打袋表面平滑无尖锐边缘，拍打力度适中，避免过于猛烈导致皮肤损伤。
