女性痛经时，建议合理选择药物和食物，能有效缓解不适，比如非甾体抗炎药、避孕药；温热性食物、富含维生素食物、补血养气食物。
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生片等，它们能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻子宫平滑肌的收缩和痉挛，达到缓解疼痛的目的。一般在痛经开始出现时服用，效果较佳，但要注意遵循医嘱或说明书，避免过量服用，以防出现胃肠道不适等副作用。
2.避孕药：对于有避孕需求且痛经严重的女性，可在医生指导下服用短效避孕药。它能调节激素水平，抑制排卵，减少前列腺素的产生，进而缓解痛经，同时还能起到避孕和调整月经周期的作用。
1.温热性食物：如红糖姜茶，生姜有温中散寒的作用，红糖能补血活血，二者搭配可促进血液循环，温暖子宫，缓解痛经；如热牛奶，其中含有的钙和色氨酸能放松肌肉、舒缓神经。
2.富含维生素食物：香蕉富含维生素B6，能稳定情绪、减轻腹部疼痛；坚果类食物如杏仁、核桃等，含有丰富的维生素E，有抗氧化和缓解痉挛的功效。
3.补血养气食物：红枣、桂圆、枸杞等具有补血养气的作用，可煮成粥或汤饮用，能改善女性气血不足的状况，对缓解因体虚引起的痛经有一定帮助。
如果出现明显不适，建议及时就诊治疗。
