排卵期通常发生在月经来潮后的第14天左右，但具体时间因人而异，受个体月经周期长度的影响。
女性月经周期长度通常是21到35天不等，平均为28天。排卵期的计算方法，除了常用的“月经周期长度减去14天”这个公式外，还有多种方式可以帮助确定。基础体温监测是一种较为准确的方法，女性在排卵后基础体温会升高0.3到0.5摄氏度，并持续到下次月经来潮前。排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵，当试纸显示强阳性时，通常预示着将在接下来的24到48小时内排卵。观察身体症状也有助于判断排卵期，一些女性在排卵期会出现轻微的腹痛（排卵痛）、阴道分泌物增多且呈拉丝状等表现。
在日常生活中，女性应注意记录自己的月经周期，有助于掌握自己的排卵规律。保持良好的生活习惯，包括充足睡眠、合理饮食和适量运动，有利于维持正常的内分泌环境，促进规律排卵。同时，避免过度紧张和焦虑，因为压力可能会影响排卵周期。如果计划怀孕，可以在排卵期前后适当增加同房频率，以提高受孕几率。如果出现月经周期过短、过长或不规律的情况，建议及时就医咨询，以排除潜在的健康问题。
