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晚上醒来后再也无法入睡怎么办

2023-10-31 阅读量:36650

晚上醒来后再也无法入睡是失眠的常见症状,与饮食不节、情志失常、劳倦、思虑过度及病后、年迈体虚等因素有关系,可以通过针灸治疗、心理调整、药物治疗等方法改善症状。

1、针灸治疗

主要的针灸穴位为百会、神门、三阴交、照海、申脉、安眠,还可根据不同的证型进行配伍选穴,如心肾不交的患者可配伍心俞、肾俞、太溪等穴位。

2、心理调整

失眠与精神因素有密切的关系,平时思虑过度、郁闷恼怒等不良情绪都可造成脏腑功能失调,加重病情,所以睡前应避免情绪过度激动、兴奋,平时进行自我情志调节,做到喜怒有节,控制情绪。

3、药物治疗

患者可以遵医嘱服用三唑仑、艾司唑仑等西药治疗,也可以服用中成药益肾养心安神片治疗。

益肾养心安神片具有益肾健脑、养心安神的功效,适用于心血亏虚、肾精不足导致的失眠症状,不仅可以让睡眠不易中断,醒后也能很快再次入睡。通过综合调理,还可以显著增加睡眠时间,改善睡眠质量,提高睡眠效率。

另外,建议晚上醒来后再也无法入睡的患者晚餐最好吃六七成饱,不宜多喝酒及咖啡、浓茶,更不宜吃油腻或者煎炸等不易消化及辛辣刺激的食物,以免加重症状。

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