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中老年失眠怎么调理

2023-09-26

很多中老年人长期受失眠的煎熬,苦不堪言,其原因有很多,需要针对不同的原因进行调理。

通常随着年龄的增长,身体机能逐渐衰退,可能会对睡眠的需求减少,出现睡眠时间缩短、早醒等症状。这种情况只要对第二天的工作、生活不产生影响,属于正常的生理现象,日常保持良好的睡眠、饮食习惯即可。

另外,失眠可能与心理负担大有关。比如担心自己的健康、忧心子女的学业及生活、家庭不和等,导致睡眠质量下降。患者需注意解压,积极与家人沟通,必要时可寻求心理医生的帮助。

此外,中老年失眠还可能与疾病有关,比如高血压、高血糖、高血脂等,应积极治疗原发疾病。同时在医生的指导下服用药物改善失眠,常用西药有阿普唑仑、艾司唑仑等。

中成药可以选择益肾养心安神片。益肾养心安神片不仅可益肾健脑、养心安神。还具有增进记忆、抗疲劳的作用。对失眠、多梦、心悸、神疲乏力、健忘、头晕、腰膝酸软等症状有较好的治疗效果。另外,研究表明,益肾养心安神片可有效促进脑海马区神经递质血管活性肠肽的表达,从而调节脑血流量,保护脑神经,提高睡眠质量。

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