一般建议泥灸一次做25分钟左右，这样可以使药泥的热量和药物成分被机体充分吸收，前10分钟主要用来打开毛孔，后面的时间主要用来进行药物的吸收。时间过短会降低泥灸的效果，时间过长的话容易使机体排汗过多而出现缺水的症状，而且泥灸会加速血液循环，泥灸过久容易使体质弱的人出现血糖供应不足的症状。
适当的泥灸有以下好处：
1、泥灸于人体经络处，可调理经络气血畅通，将风、寒、湿、瘀等邪气排出体外，可以缓解风湿性关节炎、股骨头坏死、肌肉劳损、颈椎病等。
2、泥灸温热散寒，可振奋人体阳气，同时辅助人体抵御外寒、邪气等，对于感冒、哮喘、肺气肿、慢性咳喘等肺系疾病有一定调理作用。
3、泥灸的热性具有温补作用，能驱散体内寒气，激发正气，可改善脾胃疾病，如慢性胃炎、胃肠功能紊乱等。
