在夏天，吃生姜可以促进人体排汗祛湿，对于一些暑湿的表现，如头昏、心悸、胸闷、恶心、呕吐、周身无力等情况，可以喝姜汁或者口服生姜来进行调养，效果都非常明显。还可以缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。
身体湿气重，还可以用生姜熬水进行泡脚，有疏通经络，加快血液循环，促进身体新陈代谢的作用，喝生姜水也是祛除体内湿气的一种方法，可以将生姜切成片，放入滚开的水中，熬几分钟后就可以喝了；
生姜除了祛除体内的湿气，还可以健胃健脾，促进食欲，使人体唾液分泌增多，胃液分泌增多，而使食欲大增，进行消化食物，预防便秘，效果很理想。生姜在临床中应用范围非常广，但需要合理的使用。
湿气重的患者在日常生活中要少吃冰镇、辛辣、油腻的食物。积极锻炼身体，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，增强人体内的水分代谢。同时，调整自己的情绪，多参加一些修身养性的活动。
