女性多走路的好处一般有改善新陈代谢、增强身体素质以及减肥等。
1、改善身体代谢：多走路是一种比较常见的锻炼方法，能够使体内血液循环加快，也能促进身体的代谢，对身体有一定好处。
2、增强身体素质：经常走路能有效锻炼心脏的射血功能，能降低心肌梗死的发生率，还能提高患者身体的免疫能力，增强患者的抗病能力。
3、减肥：因为走路是一种有氧运动，有氧运动对减肥有一定效果，因为运动能增加心肺功能，以及消耗体内的部分热量，如果患者想通过走路来减肥一定要坚持多走路。如果患者患有静脉曲张，适当的走路也能促进下肢静脉回流，能一定程度上缓解病情，在走路的时候要注意姿势正确，走路也要有一个循序渐进的过程，还要选择一双合脚的运动鞋，能缓冲脚底的压力。
如果长期走路应该注意姿势要正确，做到头要正直，目要平视，躯干自然伸直，身体重心稍前移，上肢和下肢配合协调，步伐有力而稳重，步幅适中，两脚落地有节奏感。步行过程中呼吸要自然平和，要尽量注意用腹式呼吸，呼吸节奏和步行节奏要配合协调，坚持有氧运动的程度，这样才能在步行锻炼中受益，并减少疲劳感。步行的快慢和步行的时间要根据个人情况而定，坚持有氧运动水平即可，但必须达到一定的运动量才能收到预期的锻炼效果。
