没有最快最好的补钙方法。
补钙可以通过日常饮食、多晒太阳或使用药物等方式进行，钙元素是骨骼发育的重要元素之一，缺钙可能会出现疲倦无力、神情不安、骨质疏松等情况。
1、日常饮食：饮食上可以多吃钙元素含量较高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，适量食用后可以补充机体所需的钙元素，但食物补钙无法代替药物，如果机体缺钙引起了疾病，应及时到医院就诊；
2、多晒太阳：晒太阳可以加快钙的吸收，太阳光线中的紫外线能够促使身体内维生素D的生成，维生素D在肝脏和肾脏的加工下会形成维生素D3，可以促使钙元素在肠胃中的吸收，起到补钙的作用，但要避免在紫外线太强的时间段晒太阳，以免伤害皮肤；
3、使用药物：如果通过日常饮食或多晒太阳不能达到补钙的效果，也可以在医生指导下口服碳酸钙胶囊、维D2乳酸钙片或葡萄糖酸钙维D2咀嚼片等药物补充钙元素，服用单纯钙制剂时，一般建议搭配维生素D滴剂等促进钙的吸收。
