中医去湿气就有很好的效果，可以选择对症的中药，制成药膳食疗方来达到去湿的效果。
1、清热祛湿粥：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、灯芯花、川萆薢、赤茯苓，各适量，先把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花，都洗净后一起入锅，加适量的清水煮至2碗，去渣取汁，然后再加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实，一起煮成粥温热服食即可。
有清热祛湿的作用，对于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症状有效。注意大便干结者不宜用。
2、消暑健脾祛湿汤：体内湿气重者可取适量的蜜枣、赤小豆、生姜、苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮，再买适量的瘦肉。把所有食材、药材一起入锅，加适量清水开火煲两小时即可加盐调味，有清热解暑、巩固排泄及消化系统功能的作用。
3、绿豆百合米仁粥：夏令时节服用有健脾通便祛湿的功效。
中医去湿气的方法有很多的，上面的这些药膳食疗方就可很好的达到去湿气的作用，体内湿气重者不妨可以酌情选择，另外也可通过其他中医疗法来去湿气，如艾灸，拔罐等，都可达到去湿气的效果。
