牛奶喝多了的危害主要有造成肠胃功能紊乱、造成营养摄入不均衡、造成肥胖。具体如下：
1、造成肠胃功能紊乱：牛奶喝多了可能会造成肠胃功能紊乱。牛奶虽然是一种营养丰富的食物，尤其是牛奶中蛋白质含量很高，适当饮用有益身体健康。但是如果牛奶喝多了，会造成体内蛋白质摄入过量，肠胃无法及时完全消化，从而造成肠胃功能紊乱，出现积食、消化不良、食欲不振、腹泻等症状。
2、造成营养摄入不均衡：牛奶喝多了可能会造成营养摄入不均衡。牛奶本身容易产生饱腹感，如果喝多了会影响人体对其它食物的摄入，可能会造成身体营养摄入不均衡，出现维生素、微量元素的缺乏等。
3、造成肥胖：牛奶喝多了可能会造成肥胖。一杯牛奶的热量大约是54千卡，正常摄入对人体影响不大。但是如果牛奶喝多了，可能会造成热量摄入过多，从而出现肥胖的情况。
