头晕是一种自觉症状，没有头晕最好的补品这种说法，如果经常头晕，可以吃点益气补血的食物或者中药，具体阐述如下：
1、益气补血食物：此类食物常见的有小米、莲子、枸杞、豆制品、当归、大枣等等。这些食物可以益气补血，一定程度上可以减轻头晕的症状。
2、中药：经过中医辨证后，可以选择甘草、黄芪、人参、西洋参等中药来调理，此类药物可以起到补血、调节免疫力作用，从而改善头晕的症状。
具体药物需要医师指导下使用。导致头晕的原因是比较多的，不同原因引起的头晕治疗方法不同，最好到神经内科做头颅磁共振检查，如果发现脑梗死，需要服用抗血小板聚集及稳定斑块药物，同时控制血压、血糖、血脂，改善不良生活方式，规律生活。
