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时间颠倒了晚上不睡白天睡觉怎么回事,怎么办

2022-04-18阅读量:10500

时间颠倒了,晚上不睡白天睡觉可能是因为职业特点所致或者饮食、作息等习惯不当所致,建议可从生活、心理、药物治疗等方面进行调理。

  1. 从事医护工作等服务行业,需要上夜班,属于被动的晚上不能睡,只能白天睡觉,这种情况建议白天休息的时候,尽量保持室内1安静,可拉上窗帘,以保证睡眠质量;
  2. 睡前习惯饮用兴奋中枢神经的