抑郁症可以通过关注主观体验、观察客观反映和心理情况等方面确诊。
1、关注主观体验：如果持续2周到2周以上，感觉自己很不开心，对任何事物都没有任何兴趣，甚至有坚持1周想要自杀的想法，可怀疑患有抑郁症。
2、观察客观反映：做事拖拉、没有动力、不想工作、学习，想独处不想被打扰，经常感觉没有力气，即便与人交流，面部也无任何情绪和笑容。
3、观察心理情况：工作、学习注意力不集中、记忆力降低，经常觉得自己的生活没有希望，认为自己没有能力，自我评价很低，时常自卑，觉得自己没用，存在严重性睡眠问题。
除了以上自我判断，还可以就诊医院在专科医生建议下进行全面评估后确认是否为抑郁症。如果确诊，则患者要有意识地进行锻炼，饮食和睡眠方面也要进行调整。严重时可以去看医生，并遵医嘱使用药物治疗，如巴戟天寡糖胶囊。该药常用于肾阳虚型轻、中、度抑郁症的治疗，它能够降低血清神经生长因子和皮质醇含量，提高5一羟色胺水平，改善抑郁症。
此外，患者需注意，如果有抑郁的迹象，应该寻求帮助，早期干预可以帮助防止症状恶化或持续。
