抑郁症失眠比较轻，可通过自我调整来改善。如果情况比较严重，需要进行药物治疗、心理治疗等。
1、自我调整
白天适当做有氧运动，比如跑步、快走、游泳等，帮助缓解压力和改善抑郁等负面情绪，还具有一定的辅助睡眠的效果。另外，可以在睡前1-2个小时，喝温牛奶或听轻音乐，促进睡眠。
2、药物治疗
需要尽早在医生的指导下服用药物治疗，比如抗抑郁药，常用的有巴戟天寡糖胶囊、舍曲林等；比如镇静安神药物，常用的有劳拉西泮、阿普唑仑等。其中，巴戟天寡糖胶囊属于中药制剂，可温补肾阳，不仅可用于缓解抑郁情绪、心绪低落、提心吊胆等症状，还可用于改善入睡难眠、失眠多梦、焦虑多疑、疲倦乏力等不适。
3、心理治疗
在心理医生的帮助下，降低对失眠的过分关注，并且纠正负面的自动思维及非理性信念，使患者看待事情变得更加理性、客观、积极。
此外，患者还可以通过针灸、推拿、按摩等干预方法，帮助缓解身体不适，改善睡眠。
