临床上不存在早起养生小常识这种说法，如果想要通过养生改善身体状况，可以通过进行简单的锻炼、改善饮食、调整心理等方式入手。具体分析如下：
通过最简单的锻炼，来增强身体的体质也是养生的一种。可以适当进行一些有氧运动，如跑步，瑜伽和游泳等，还可以借助哑铃、弹力带等进行一些无氧运动。
可以吃一些富含矿物质元素和维生素的食物，如莴笋等；可以吃一些调理脾胃的食物，如芹菜等；也可以吃一些营养含量较高的食物，如红薯等。
心理因素对于养生十分重要，要保持童心，保持愉快心情。
需注意的是，在没有疾病的情况下不需要进行药物养生，涉及药物养生的人群建议在营养科医生的指导下进行，通过药物改善身体状况。
