晒太阳的好处

通常情况下，晒太阳的好处有改善不良情绪状态、增强人体的免疫力、抗风湿、防治骨质疏松、有利于心脑血管健康，具体分析如下：

1.改善不良情绪状态

晒太阳可以使人体肾上腺素、甲状腺素、性腺素分泌水平提高，有效改善情绪低落、精神抑郁等不良情绪状态。

2.增强人体的免疫力

晒太阳能够增强人体的免疫力，可以能增强人体对于病毒、病菌等病原体的抵抗能力。

3.抗风湿

有风湿性关节炎、类风湿性关节炎的人经常晒太阳，可以起到一定抗风湿的作用。

4.防治骨质疏松

晒太阳能够帮助钙及微量元素的吸收，还能够起到补钙的作用，有利于防治骨质疏松。

5.有利于心脑血管健康

晒太阳可以增加心脑血管内皮细胞的功能和改善心脑血管的供血，有利于心脑血管的健康。