骨质疏松该如何预防

临床上通常可通过以下方式预防骨质疏松：

1. 定期做骨密度测量，根据测量结果遵医嘱适当补充钙剂，以免出现骨量不足，因年龄增长逐渐出现骨质疏松。
2. 在日常生活中需多摄入富含钙元素的食物，同时养成运动的习惯。经常户外运动，适当的晒太阳，有利于钙的吸收，可有效防止身体缺钙以及钙质流失。
3. 注意饮食上的调整，可以多食用一些富含钙的食物，比如牛奶、新鲜的鱼、虾、豆制品等，还应补充充足的营养物质，而偏食的患者往往更容易导致骨质疏松。

骨质疏松病程比较长，在起初病症较轻，患者无明显的症状。随着疾病进一步进展，导致患者身体乏力、腰背部疼痛，甚至全身骨痛。