收肛的十大好处

收肛又称提肛运动，其好处通常有预防和缓解肛周疾病、减轻前列腺充血、增强肛门括约肌功能、锻炼盆底肌等，一般没有十大好处这一说法。

1、预防和缓解肛周疾病

痔疮通常是由肛门周围的静脉血回流不良所致，提肛运动能一定程度上促进肛门血液循环，改善肛门及其周围血管的扩张和肿胀，因此可以辅助减轻痔疮等肛周疾病的症状，同时也有利于预防肛周疾病的发生。

2、减轻前列腺充血

提肛运动可以一定程度上促进阴部的静脉血液回流，从而辅助减轻男性前列腺充血症状。

3、增强肛门括约肌功能

经常收缩肛门可以增强肛门括约肌的力量，有助于提高肛门的控便能力。

4、锻炼盆底肌

经常进行收缩肛门运动，可以增强盆底、会阴附近的肌肉，促进局部血液循环，有助于女性产后的恢复。

建议平时可以适当进行提肛运动，但如果运动时有不适症状，需要及时就医治疗。