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褪黑素的好处和坏处
2023-02-17 阅读量:33440
褪黑素的好处和坏处,具体分析如下。
一、好处
- 褪黑素可以有效的缩短入睡时间,减少浅睡眠的时间,增加深睡眠的时间,提高睡眠质量,而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。
- 人体的心血管系统功能具有昼夜节律和季节节律性,褪黑素可以调节人体的昼夜节律,所以对于调节心血管系统功能有一定的作用,有助于维持血压、心律的平稳。
- 褪黑素可以由脑松果体分泌,属于内源性神经分泌激素,能够产生镇静和保护神经细胞的作用,对于神经系统功能能够直接或间接的发挥作用。
二、坏处
- 部分人群有可能在服用褪黑素后,可能会影响正常的睡眠规律,出现睡眠紊乱的情况。
- 长期服用褪黑素,有可能会导致记忆力下降。
- 长期大量服用褪黑素,容易导致精神萎靡、疲乏无力、反应变慢等。
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