锌硒食物应该指的是含有锌硒的食物，具体如下：
- 含有锌的食物主要包括牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼等海产品；猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉类，以及猪肝、牛肝、猪肾等；黄豆、绿豆、蚕豆等豆类；花生、核桃、栗子、榛子、瓜子等坚果类；胚芽、燕麦等谷类。
- 含有硒的食物主要包括猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝等动物内脏；大麦、燕麦、荞麦、高粱等粗粮；瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等；牡蛎、扇贝、鲍鱼等海产品；蘑菇、菠菜、洋葱、毛豆、南瓜菜心等多种蔬菜。
日常生活中应注意养成健康的饮食习惯，注重营养均衡，做到饮食多样性，不要偏食、挑食；低油少盐，少食多餐，切忌暴饮暴食；避免或尽量减少油炸、油煎、糖醋、腌制、酱汁、烧烤等高油、高糖、高盐食品。
