并不存在牛肉多久吃一次最佳的说法，通常情况下，可以根据自己的喜好决定进食频次，具体分析如下：
牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等营养物质。男性适当摄入牛肉可以为机体补充能量。此外，牛肉还具有补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、辅助减肥等作用。并不存在牛肉多久吃一次最佳的说法，居民可以根据自己的喜好决定。但建议不要一次性摄入过量，以免出现腹部胀气、烧心、反胃、便秘等不适症状。
《中国居民膳食指南》建议食物多样，合理搭配；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水；会烹会选，会看标签；公筷分餐，杜绝浪费。鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120-200g。畜禽肉每周建议300-500g。
