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天天喝咖啡对身体有害吗

2023-02-09 阅读量:38720

天天适量喝咖啡一般不会对身体有害,天天大量喝咖啡可能会导致睡眠障碍、胃肠不适、心动过速等。饮用咖啡时要注意咖啡的量,避免引起不适症状。

1、睡眠障碍

咖啡含有咖啡因,能够刺激神经中枢,引起兴奋。适当喝咖啡具有提神效果,但是天天大量喝咖啡可能会导致睡眠障碍,引起失眠现象。

2、胃肠不适

咖啡中含有丰富的油脂和酸类物质等,可能会刺激胃黏膜,引起胃酸分泌,容易对胃肠黏膜造成损伤,引起腹痛、腹泻等胃肠不适症状;空腹饮用可能还会加重不适感。

3、心动过速

咖啡中含有的咖啡因是活性成分,天天喝咖啡可能会出现心动过速,增加心血管负担,对心脏产生不良的影响。

在日常生活中,适量喝一些咖啡可以起到抑制脂肪吸收的功效,也可以起到提神醒脑的效果,但是不能一次性喝的太多或者是天天大量喝咖啡,特别是在晚上睡觉前,容易影响睡眠。如果本身就存在有一些不良的病症时,要避免喝咖啡。

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