失眠适合多吃的坚果包括核桃、杏仁、松子、夏威夷果、开心果等，但这些坚果只能起到辅助作用，并不能治疗失眠。
核桃、杏仁、松子、夏威夷果、开心果中含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸、油脂等成分，其中氨基酸和维生素具有调节脑细胞的新陈代谢的作用；钙、镁等微量元素具有营养神经的作用。所以，失眠人群适量吃些坚果，可以起到一定安神的作用。
想要从根本上治疗失眠，建议从规律作息、物理治疗、心理治疗三方面入手。
不要熬夜，早睡早起，临睡前不要剧烈运动，不要服用干扰睡眠的食物，如酒精、咖啡、浓茶等。
失眠严重的人，建议进行心理治疗，包括放松疗法、认知行为疗法等。
物理治疗包括光照治疗、重复经颅磁刺激治疗等。
以上方法治疗无效时，还可以选择药物治疗，用药需谨遵医嘱。
