早晨喝水有什么好处

早晨喝水的好处，具体分析如下：

1. 经过一晚的代谢，机体从尿液、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后身体处于生理性缺水的状态，喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2. 早晨喝水，水分经胃肠黏膜吸收进入血液，有效增加了血容量，可以在一定程度上稀释血液，降低血液黏稠度，可预防血栓发生。
3. 早晨喝水可刺激胃肠道蠕动，有利于排毒通宿便，防治便秘。
4. 早晨喝水可以促进新陈代谢，促进排尿，有利于将体内的毒素排出。而且可以在一定程度上预防肾结石，减少尿路感染。
5. 早晨喝水可以增强皮肤的血液循环，有利于皮肤的新陈代谢，可以促使皮肤滋润有光泽，起到美容养颜的作用。

需要注意的是，早晨起来避免喝凉水，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状。