不健康的生活方式有很多种，具体分析如下：
三餐饮食无规律，经常不吃早餐或深夜用餐；常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐；偏食习惯，每天摄入食物品种过少；烹饪时过量添加食盐、酱油和糖；经常吃油炸、烧烤和烟熏食品。
常常喝含糖饮料；每天喝水少，口渴才喝水；吸烟；过量饮酒。
久坐不动，缺乏体育锻炼；长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；作息不规律，经常熬夜，睡眠不足。
焦虑或精神紧张并且未有效舒缓；缺乏社会活动和人际沟通交往；健康意识淡漠，不重视体检；有病不及时就医，不遵医嘱服药；盲目食用保健品，用保健品代替药品；随地吐痰，打喷嚏时不遮掩口鼻；染发、烫发次数过多。
不健康的生活方式还有很多，对身体健康会造成不良影响，所以应注意保证良好的生活方式。
