怎样戒烟又快又彻底

通常没有戒烟又快又彻底的说法。戒烟是一个循序渐进的过程，需要采用综合性治疗的方法达到戒烟的目的，具体分析如下：

1.意志法

戒烟，意志起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

2.厌恶法

买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。

3.恐惧法

多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。

4.代偿法

当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖、瓜子等。

5.药物法

对于存在尼古丁依赖性的吸烟者，上述戒烟方法经常难以成功。可遵医嘱使用盐酸安非他酮缓释片、酒石酸伐尼克兰片等药物进行治疗。

建议：掌握科学的戒烟方法，有益身体健康。