女人绝经是可以进行运动的，绝经可能会引起女人出现不孕、衰老、失去女性特征、肥胖、易生病、焦虑、抑郁等精神疾患等一系列的危害，所以绝经后也应该加强体育锻炼，增强体质，可以通过以下方法进行锻炼：
仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而缓解妇科疾病。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，促进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，提高整体素质。跳绳时的全身运动以及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能。
可以每天坚持慢跑，有益于心肺和血液循环，跑的路程越长，消耗的热量越大。
