从医学角度而言，建议夜间11点之前入睡，夜间11点以后入睡则为熬夜。
科学定义上，按照正常的作息规律。11点以后睡觉，可能会导致睡眠质量下降，入睡后难以保证达到深度睡眠。通常意义上熬夜是不具备明确的时间规定，在符合个人正常作息规律的情况下，不能够保证充足的睡眠，都可判断为熬夜。
睡眠对身体健康非常重要，保证足够的睡眠有助于机体各个系统健康的维持，同时有利于保持较佳的精神状态。临床医学认为，夜间11点至次日凌晨1点是机体进行自我修复的时间段。
如果此期间人体还未入睡，机体各项功能还处于运作状态，无法进行恢复，会导致次日注意力不集中、精神状态不佳，影响正常的学习和工作。长期熬夜还可加重患者的内脏负担，易引起心血管疾病、肝脏疾病等。长期熬夜还可能会导致内分泌以及神经系统功能失调，造成患者肌肤出现皮肤干燥、色斑等情况的发生。
