经期可以吃橘子吗

一般情况下，经期可以适量吃橘子，注意不可以过量吃橘子。

一、适量

1. 橘子富含丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、铁等营养元素，可以提高机体的免疫力。同时也可以抑制黑色素的形成，促使肤色变得细腻光滑。
2. 当出现食欲不振以及胃口不佳现象时，可以适当的吃些橘子，有利于刺激胃酸分泌，从而使其消化功能增强。
3. 橘子当中含有大量的纤维素，常吃橘子可以促进排便。

二、过量

1. 有的人喜欢把橘子放在冰箱里，如果橘子太冰，经期女性吃后可能出现腹痛的症状。
2. 橘子性温，大量食用橘子可导致身体上火，出现口舌生疮、大便干燥、鼻子流血等症状。
3. 橘子中含有丰富的胡萝卜素，大量食用橘子可导致体内摄入过多的胡萝卜素，从而使皮肤变黄。在停止食用橘子一段时间后，肤色可恢复正常。

此外，女性在经期要避免过度劳累，规律作息，避免熬夜，防止出现不适症状。