老人肾虚怎么调养

老人肾虚可通过食疗、泡脚、按摩、运动等方法进行调养。

一、食疗

患者可以多食用一些补脾益气的食物，如粳米、籼米、鸡肉、兔肉、胡萝卜、香菇、桑葚、枸杞、黑豆、猪腰子、茄子、桂圆等。

二、泡脚、按摩

肾经起源于脚底部，因此肾虚患者要特别注意脚部的保暖，可以每晚坚持泡脚，泡洗后可以自我按摩脚底的涌泉穴，这对于调养肾虚是很有益处的。

三、运动

患者可以适当做一些运动，如慢跑、打太极等，既可以促进血液循环、消除疲劳、帮助消化、调理气息，还能缓解肾虚、脾虚、气虚等症状。