缓解痛经的姿势通常有以下几方面：
女性在痛经的时候肚子会非常不舒服，非常疼痛，所以在痛经时一定要有一个舒服的姿势。因为每个女性舒服的姿势会不一样，所以当出现痛经的时候要选择自己合适的姿势缓解这种症状，如躺在床上、侧身半躺等，如果痛经程度比较严重的话，是需要在床上休息的，会有一点缓解的作用。
女性月经期间，若痛经比较严重，也会出现腰部酸痛的情况，在这种情况下可以采取跪姿，通过这种姿势能够提高臀部的引力，同时也能改善子宫向后倾的位置，能够方便身体中血液的流出，也能够缓解盆腔瘀血的症状。所以在一定程度上能够缓解疼痛和腰部酸痛的症状，这种姿势对于缓解痛经也是有一定作用的。
女性在痛经严重的时候可以选择侧卧的方式进行缓解。
无论采取哪种方式，只要保持舒服的状态就可以。通过这几种方式可能会有一定的缓解，但是最为重要的还是要找出最根本的源头，在饮食上要少吃一些辛辣油腻的食物，严重的情况下可以适当的服用一些药物，在月经期间不能接触凉性的食物和水。
