肠易激综合征自愈方法是什么

肠易激综合征自愈的方法主要是通过注意饮食、避免紧张的情绪、运动来调节，详情如下：

1、注意饮食

有些食物可能会诱发肠易激综合征，比如辛辣、刺激的食物，饮酒或者吃过于油腻的食物。

2、避免紧张的情绪

肠易激综合征的患者有时候会出现情绪紧张、休息不好、生气的情况，诱发本病。所以在这种情况下调节自己的情绪，保持愉悦的心情，非常有助于疾病的缓解。

3、运动

肠易激综合征患者的肠道处于一种紊乱的状态，往往焦虑、紧张可能会导致肠道的蠕动异常，其实也是提示体质下降，因此要适当做一些体育活动，改善体质。