预防和治疗拇指外翻的方法如下：
一、预防
日常生活中注意选择适合自己的鞋子，尽量穿宽松的鞋子，避免长时间的行走，及时矫正不正确的行走方式，睡前泡脚等，可预防拇指外翻。
二、治疗
- 药物治疗，临床上一般使用非甾体类消炎药缓解疼痛，如塞来昔布等。还可以在医生指导下进行拇指的按摩与牵拉，穿戴拇指外翻矫形器等，缓解拇指的疼痛症状。
- 手术治疗，结合患者的拇指外翻情况，选择手术治疗，包括拇指组织手术、截骨术、关节融合术。
- 中医治疗，在不影响生活质量以及拇指外翻不严重的情况下，可以选择中医治疗，如针灸、局部推拿等，起到疏通局部经络、活血化瘀的作用。
