备孕期间可以运动吗

备孕的男性和女性，在备孕期间通常可以适当的运动。适当运动有助于提高精子和卵子的质量，有利于优生优育。

• 运动对于备孕女性来说，可以维持一个适当的体重，有助于提高受孕的成功率。还可以提升备孕女性的心肺功能。心肺功能更好的女性，从受孕到生产的整个过程中会感到更加轻松。
• 备孕期男性，锻炼身体，能很好的提高精子质量，从而提高怀孕的几率。可以选择打球、俯卧撑、跑步、游泳、仰卧起坐等。

建议备孕期间的男性和女性除了积极运动之外，也要多吃一些富含丰富维生素的蔬菜和水果，避免过度劳累。