肾阳虚怎么调理

肾阳虚可通过起居、饮食、药物、针灸、有氧运动等方法综合调理。

1.起居

避免过度劳累和熬夜，保证充足睡眠；养成良好习惯，避免纵欲过度及过度手淫。

2.饮食

适当多吃具有温补肾阳功效的食物。比如淫羊藿、羊肉、巴戟天等，其中淫羊藿温肾助阳；当归生姜羊肉汤，羊肉温补阳气；巴戟天炖牛肉，巴戟天温肾助阳等。

3.药物

选择温补肾阳的中成药或中药汤剂，比如右归丸、桂附地黄丸、五子衍宗丸等。

4.针灸

选择合适的针刺手法针刺肾俞穴、命门穴、委中穴、三阴交穴、关元穴等。同时可艾灸百会穴、神阙穴、关元穴等。

5.有氧运动

适当多做一些有氧运动，如打太极、慢跑、八段锦等，增强体质，提高自身抗病能力。

建议：综合调理能够起到协同作用。药物选用应在专业医生的指导下，避免擅自盲目使用。