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怎样补阳气增强抵抗力

2022-04-18阅读量:10492

补阳气、增加抵抗力可通过有氧运动、改善饮食结构、药物治疗、艾灸等方法综合调理。具体分析如下:

1.有氧运动

适当多做有氧运动,如打太极拳、八段锦、练瑜伽等,能够调和人体气血阴阳,有助于温补阳气、增加抵抗力。

2.改善饮食结构

适当多吃温补阳气的食物,比如当归生姜羊肉汤、小茴香、艾草煮鸡蛋、淫羊藿饺子、巴戟天炖牛肉等,能够起到温补阳气、增强抵抗力的作用。

3.药物治疗

辨证用药,肾阳虚者,选择温补肾阳的药物,比如右归丸、桂附地黄丸等;脾阳虚者,选择温补脾阳的药物,比如附子理中丸等。

4.艾灸

借用灸火的温热之性给人体体表及腧穴以温热性刺激,达到温补阳气、增强抵抗力的作用,比如艾灸百会穴、足三里穴、关元穴等。

建议:药物的选用应在专业医生的指导下合理使用。

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