一般情况下，脾胃不和湿气重的治疗方法如下：
可以在医生指导下应用参苓白术散、二妙丸等中成药进行治疗。
避免吃油炸、寒凉等刺激性食物，可以吃一些山药、红豆、薏米等利于肠胃、便于消化的食物，能够起到调理脾胃的作用，帮助祛湿。
通过针灸刺激相关穴位，起到激活经气调理人体紊乱的生理功能，促进血液循环，从而达到活血化瘀、健脾除湿的作用。
日常通过运动进行调理，可以多进行跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，增强体质和提高机体免疫力的同时，可以较好的起到健脾除湿的效果。
