颈椎压迫神经的锻炼方式主要还是进行局部的颈椎操。患者可以选择前、后、左、右的旋转颈部，旋转角度可以为360度，也可以为180度，旋转过程中要缓慢地进行，不能速度过快，根据自己的耐受情况进行。
患者还可以多做可以仰头的运动，例如游泳、打羽毛球、打排球、放风筝等，帮助恢复颈椎生理曲度变直的情况。还可以选择米字操进行锻炼，米字操有相关的教学视频，学会后进行科学锻炼，帮助恢复。
需要注意的是，颈椎病病情严重的患者不能做剧烈的运动，避免再次损伤颈椎。
