得了腰肌劳损应该注意什么

得了腰肌劳损应该注意以下事项：

1. 避免腰部不良姿势，比如久坐等。患者久坐以后可定期起来活动休息一下，避免腰部肌肉持续性收缩，导致疾病加重。
2. 出现腰肌劳损等情况时，患者应该注意避免搬运重物，不要做负重较大的劳动等。
3. 腰肌劳损患者平时还应该注意保暖，避免着凉、受累。同时应该注意保证每日充足的蛋白质、维生素的摄入，保证膳食平衡。
4. 腰肌劳损患者还可适当做体育锻炼，加强腰腹核心肌肉力量，如小飞燕或者平板支撑等锻炼。
5. 腰肌劳损患者还需要控制体重，避免体重过大加大腰部的负担，加速腰部的退变。