通草和猪蹄或鲫鱼一起炖可以催奶。通草是一种中药，具有通乳作用。通草味甘淡，性寒，清热利尿，降乳，有一定的挤奶效果。富含蛋白质的鲫鱼、猪蹄也有利于母体的恢复。
炖之前，通草应该事先用水浸泡。鲫鱼或猪蹄油炸后，在炖锅中加入浸泡过的通草和清水，加入姜、葱和少量盐。
催奶的效果与其他原料关系不大，通草催奶汤主要取决于通草的效用，可以选择其他原料。另外，也可以单独喝通草水，效果也没什么不同。然而，应该注意的是，饮食疗法的效果有限，可以与其他催乳方法相结合，比如按摩和吮吸刺激。
