肝郁气滞引起的失眠可通过饮食、情绪、运动、药物、针灸等方法调理。
适当多吃一些具有疏肝解郁、理气安神功效的食物，比如合欢皮泡水喝、百合银耳粥、玫瑰花酸枣仁茶等；晚上睡前忌服用含刺激性的饮品，如浓茶、咖啡等。
避免过度的焦虑紧张、抑郁或兴奋等。保持良好心态，晚上睡觉前适当的听一些舒缓的、具有帮助睡眠的音乐。
适当多做一些有氧运动，如打太极拳、练瑜伽等，调和脏腑气血阴阳以帮助睡眠。
辨证选用药物，比如解郁安神胶囊具有疏肝解郁、安神功效，用于肝气郁结所引起的失眠多梦、心烦易怒、口苦腹胀等症状的调理；疏肝解郁胶囊具有安神健脾、疏肝解郁的功效，用于肝气郁滞、肝脾不和所引起的失眠。
选择合适针刺手法针刺三阴交穴、神门穴、肝俞穴、太冲穴、间使穴等，以疏肝理气、宁心安神。
建议：合理安排生活，坚持体育锻炼，避免不良情绪干扰，综合调理的方法进行治疗。
