判断自己该拔罐还是刮痧主要由病情决定，如属寒证、热证等。
刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉的理论，遵循急则治其标的治疗原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的作用。临床常用于治疗感冒、发热、中暑、头痛、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、风湿性关节炎等病症，另外病变偏于表浅时，选择刮痧就可收效；
拔罐疗法是利用燃烧排除罐内空气，造成负压吸附于患病部位或特定穴位上，并产生温热刺激的一种疗法。常用于治疗感冒、寒性咳喘、胃冷痛、腹痛、腰背痛等各种痛证以及机体病变偏于深侧的病变，如下肢痿软无力、肢体麻木萎缩、痛经、带下病等。
