运动出汗可以去除体内的湿气。
中医认为，人体的湿气包括湿浊和痰湿，多由于人体缺乏锻炼，过食肥甘厚腻之品所导致的。适当多做些一些体育运动如跑步、健走、游泳等各种球类运动，加快人体血液循环，促进脂肪和糖的代谢，达到祛湿、除湿的效果。还要养成良好的生活习惯，每天保持两小时，切勿半途而废。
除此之外还可以在饮食上调理，吃清淡的食物，尤其是苦瓜、芹菜、绿豆、红豆、薏米等，这些食物都具有去湿气的功效，还可以服用中药调理。如果本身湿气比较重的话，就要配合服以中药，提高去湿的效果。
