老年人失眠的调理可通过睡眠卫生、饮食习惯、药物、针灸等方法。
建立与养成合理的作息制度；养成良好的睡眠习惯，睡前避免从事兴奋紧张的活动、避免看紧张的电视节目和电影；保证睡眠环境安宁舒适，避免噪音的干扰；睡前可适当的用热水泡泡脚，以缓解疲劳，帮助睡眠。
晚餐要清淡不宜过饱，忌浓茶、咖啡、香烟等刺激性食物。富有营养易消化的食物为主，以及适当多吃有助于睡眠的食物，比如红枣桂圆八宝粥、燕窝粥、酸枣仁茶等。
选择中药汤剂或中成药辨证治疗，比如阴虚火旺者，选择滋阴降火、宁心安神的药物，比如六味地黄丸、知柏地黄丸等；肝火扰心者，选择清泻肝火、镇心安神的药物，比如龙胆泻肝汤加减治疗等。
选择合适针刺手法针刺百会穴、镇静穴、神门穴、安眠穴、心俞穴、肾俞穴等以宁心安神。
建议：日常生活中适当做一些有氧运动，比如打太极拳、练气功、舞剑等，以调和人体脏腑气血阴阳，帮助睡眠。
