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儿童应该如何补充VitD
文章/畅游医学知识海洋
解英
主任医师
儿科
三级甲等
北京中医药大学东直门医院
免费咨询专家
儿童应该如何补充VitD
2022-06-30
阅读量:41360
VitD也就是维生素D,每个儿童在其生长发育过程中,都需要有足够维生素D的摄入,但是如何补充维生素D,具体如下:
如果儿童缺乏维生素D,平时一定要重视饮食,多吃蛋黄、瘦肉、海鱼、动物肝脏等食物。此外,平时也可以多吃脱脂牛奶、乳酪、坚果、鱼肝油等。
平时还要多晒太阳。日光中的紫外线能够促使体内生成维生素D,并促进骨骼发育。
如果儿童的年龄比较大,也可以服用维生素D补充剂,比如鱼肝油、维生素D2等。这是补充维生素D较快速的方法,但是需控制用量。过度服用可能会引发高钙血症,用药需遵医嘱。
微量元素
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